肝火旺的人不少——口干口苦、眼睛干涩、脾气暴躁，喝点啥能降火？很多人第一反应就是菊花。但其实，清肝火的“水”远不止这一种。今天医生就给大家推荐3种真正管用的“降火水”，尤其是第2种，很多人喝了十几年菊花都没试过它，效果却出奇的好。

一、医生推荐的3种“降火水”，第2种很多人不知道

1. 菊花：最经典，但别选错了

菊花清肝火大家都知道，但真正管用的是杭白菊或贡菊，不是观赏菊。适合眼睛干涩、头晕眼花的人。但菊花偏凉，脾胃虚寒的人别长期喝，容易拉肚子。

2. 夏枯草：真正的“灭火高手”，很多人不知道

这就是医生说的第2种。夏枯草清肝火的效果比菊花强，适合脾气暴躁、口干口苦、眼睛发红的人。夏天煮一壶降火很明显。但它性寒，不能天天喝，火降下来就停。

3. 决明子：一边降火一边通便

决明子既能清肝明目，又能润肠通便。适合肝火旺还便秘的人，尤其是长期熬夜、用眼过度的。但注意，决明子偏凉，腹泻的人别喝，孕妇也不能用。

二、除了泡水，这3个细节决定了你能不能降火

1. 别泡太浓，喝对量才管用

很多人觉得泡浓一点效果更好，其实不对。菊花、夏枯草都是寒性的，泡太浓容易伤脾胃。每次取3-5克，开水冲泡，一天喝两杯就够了。火降下来就别再猛喝，否则容易拉肚子。

2. 喝的时间有讲究，晚上别喝

有人白天忘了，晚上想起来喝一杯。结果晚上老跑厕所，肚子不舒服。降火茶偏寒凉，晚上喝容易伤阳气。最好上午或下午喝，效果也更好。

3. 光喝茶不够，生活习惯要跟上

有些人喝了几天没效果就放弃了。其实熬夜、吃辣、生气，这些都是“上火源”。一边喝降火茶，一边天天熬夜吃烧烤，神仙水也救不了。少熬夜、少吃辣、少生气，效果才能出来。

三、这3类人喝降火水要小心

1. 脾胃虚寒的人：越喝越难受

脾胃虚寒的表现：怕冷、手脚凉、吃点凉的就不舒服、大便稀。这类人再喝菊花、夏枯草这些寒凉的东西，等于雪上加霜。如果非要喝，可以加点红枣、生姜中和一下。

2. 孕妇和经期女性：千万别乱喝

孕妇体质特殊，很多寒凉的药材都不能碰。决明子、夏枯草这类，孕妇是禁用的。经期女性也一样，寒凉的东西会让气血凝滞，加重痛经。这个时期喝点温热的红糖水更合适。

3. 低血压的人：喝之前先问问医生

夏枯草、决明子都有降压作用。如果你本身血压偏低，再喝这些东西，可能会头晕、乏力。特别是老年人，喝之前最好咨询医生。

4. 最后说一句：别自己当医生

肝火旺的原因很多，有的人是实火，有的人是虚火，调理方法完全不一样。如果喝完不舒服，或者火一直降不下来，去医院找医生看看。搞清楚自己的情况，比瞎喝强一百倍。